El estrés laboral es consecuencia del desequilibrio entre la carga de trabajo y la capacidad o recursos disponibles para realizarlo eficientemente. También es ocasionado por las relaciones humanas problemáticas y las condiciones laborales insatisfactorias, lo que en suma puede llegar a convertirse en una situación insostenible.
Estos factores no afectan de la misma forma a todas las personas, pero sí pueden ocasionar desde un ligero mal humor hasta graves depresiones, y casi siempre suelen ir acompañadas de un cierto agotamiento y debilidad física.
Estas son algunas medidas que funcionan para prevenir, e incluso, paliar el estrés laboral:
- Una dieta equilibrada.
- El ejercicio físico regular.
- Desconectarse completamente del trabajo una vez terminada la jornada.
- Acostarse siempre a la misma hora y no dormir menos de seis horas.
- Siempre que se pueda, tomarse un respiro, y salir de fin de semana a cualquier lugar.
Toma en cuenta estas recomendaciones y mejora no solo tu vida laboral, sino también tu vida personal.
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