El estrés laboral es consecuencia del desequilibrio entre la carga de trabajo y la capacidad o recursos disponibles para realizarlo eficientemente. También es ocasionado por las relaciones humanas problemáticas y las condiciones laborales insatisfactorias, lo que en suma puede llegar a convertirse en una situación insostenible.

Estos factores no afectan de la misma forma a todas las personas, pero sí pueden ocasionar desde un ligero mal humor hasta graves depresiones, y casi siempre suelen ir acompañadas de un cierto agotamiento y debilidad física.

Estas son algunas medidas que funcionan para prevenir, e incluso, paliar el estrés laboral:

  • Una dieta equilibrada.
  • El ejercicio físico regular.
  • Desconectarse completamente del trabajo una vez terminada la jornada.
  • Acostarse siempre a la misma hora y no dormir menos de seis horas.
  • Siempre que se pueda, tomarse un respiro, y salir de fin de semana a cualquier lugar.

Toma en cuenta estas recomendaciones y mejora no solo tu vida laboral, sino también tu vida personal.