Lee y responde honestamente a estas preguntas:
¿Te falta energía para realizar tus actividades?
¿Te has vuelto irritable o impaciente?
¿Te resulta difícil concentrarte?
¿Han cambiado tus hábitos de sueño y alimentación?
Si respondiste afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores es probable que, ahora con la modalidad del trabajo en casa, tus tareas sean más estresantes debido a factores como la interrupción del servicio de internet, realizar multitareas o el exceso de reuniones virtuales, razones por las cuales, quizás te sientas más cansado, tanto física como mentalmente; tú puedes revertir esta condición si sigues estos pasos:
- Organízate. Prioriza tus actividades, deja al principio de la jornada las que requieran mayor atención y concentración.
- Utiliza las herramientas tecnológicas de nuestro Instituto. El uso de programas o aplicaciones harán tu vida más sencilla, ya que disminuirán tu esfuerzo mental.
- Tómate breves pausas para relajarte. Aprovechar algunos minutos de descanso para estirarte o dar unos pasos, serán benéficos para tu mente y tu cuerpo.
- Haz ejercicio.La actividad física contribuye a que manejes mejor el estrés y que tu mente se desconecte del trabajo.
- Duerme bien.El sueño es reparador y ayuda a proteger la salud.
Así que no lo pienses más, si te encuentras en esta condición, aplica estas acciones y recupera tu bienestar.
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